수면위생

수면 장애 및 불면증 극복법: 수면의 질을 높이는 습관과 환경 만들기

수면 장애 및 불면증 극복법: 수면의 질을 높이는 습관과 환경 만들기 핵심 정보 만성적인 불면이 있거나 일상 기능에 심각한 영향을 주는 경우, 행동적 치료(특히 인지행동치료…